코로나 생리불순, 생리지연, 주기변동, 생리과다 원인과 도움되는 음식

코로나 생리불순, 생리지연, 주기변동, 생리과다 원인과 도움되는 음식

 

지난해 8월 이미 국내코로나바이러스감염증 백신 접종과 월경이 잦아지는 이상자궁출혈 사이에 인과성이 인정된다는 연구 결과가 나왔으며 코로나를 직접 겪거나 코로나 백신을 접종받은 여성들 중 생리와 관련된 이상 증상을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 뿐만아니라 생리불순이나 무월경 그리고 이미 폐경이 되었는데도 다시 생리를 시작하는 등 부작용들이 최근 꾸준히 등장히고 있어서 이제는 코로나와 생리불순, 생리지연, 주기변동, 생리과다등이 연관이 있다는 사실이 어느정도 입증이 되었습니다. 하지만 여성의 몸은 매우 섬세하고 민감하기 때문에 작은 변화에도 생리주기가 변화할 수 있기 때문에 평소에 잘 관리를 해주어야 건강을 유지할 수 있는데 코로나 감염이나 백신등의 부작용으로 인해서 여성들의 건강이 위협받고 있어서 평소 주의가 요구됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이와 관련하여 2023년 코로나 오미크론 생리불순 근황 및 생리지연, 주기변동, 생리과다 원인과 도움되는 음식에 대해서 간략하게 이야기 해 보도록 하겠습니다.

 

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◐ 코로나 생리불순, 생리지연, 주기변동, 생리과다

생리불순은 생리 주기나 출혈지속일수 및 출혈량 등이 정상월경 범위를 넘어서는 것을 의미합니다. 보통 생리주기는 산부인과 질환과 밀접한 관련이 있기 때문에 여성들에게 중요한 건강을 확인하는 척도로 사용됩니다. 그런데 코로나로 인해 생리불순을 겪는 여성들의 사례가 늘어나면서 관심이 쏠리기 시작했습니다. 최근에는 코로나 생리불순, 생리지연, 주기변동, 생리과다, 무월경 그리고 이미 폐경이 되었는데도 다시 생리를 시작하는 등 부작용이 이어지고 있습니다. 그리고 일반적으로 알려진 코로나 백신 접종으로 인한 부작용으로는 주사 맞은 부위의 통증, 붓기, 조홍 그리고 피로감, 두통, 근육통, 오한, 발열, 메스꺼움 등으로 알려져 있었습니다. 코로나 발병 초기에는 코로나로 인한 여성의 생리 부작용에 대해서는 크게 주목하지 않았습니다. 하지만 지난해 8월 이미 국내코로나바이러스감염증 백신 접종과 월경이 잦아지는 이상자궁출혈 사이에 인과성이 인정된다는 연구 결과가 나왔으며예일대 의대와 오리건 보건과학대, 브라운대 워런앨퍼트의대 공동 연구팀에 의해서 코로나 백신 접종의 부작용으로 생리불순이 있을수 있음을 밝혀냈다고 합니다. 그리고 코로나 감염시 생리주기가 변화하는 현상을 많은 여성들이 실제로 겪고 있으며 코로나 감염 이후에도 수일에서 수개월까지 기침, 가래, 숨 가쁨 등 호흡기 증상 뿐만 아니라 우울이나 불안, 불면증, 탈모, 두드러기, 결막염, 두통, 생리불순 등 다양한 전신반응 등이 나타나는것으로 알려져 있습니다. 그래서 대부분의 전문가들은 코로나와 백신으로 인해 생리불순, 생리지연, 주기변동, 생리과다등의 부작용이 있는것으로 보고 있습니다.

 

◐ 코로나 생리불순의 원인과 예방법

코로나 백신 접종 또는 감염등의 부작용으로 인해 질 출혈, 생리불순 등의 증상이 있을 때는 갑작스런 변화에 불안해하지 말고, 우선적으로 증상을 일으킬만한 다른 원인이 있는지 검사를 해보고 해당 원인이 밝혀지면 원인을 치료하 특별한 다른 원인이 발견되지 않는다면 전문가와 상의후 생리주기를 2회 기간동안 기다려 보는것이 좋습니다. 그리고 전문가들은 생리가 늦어지는 가장 큰 원인으로 스트레스를 지목하고 있으며 스트레스는 호르몬 분비 이상으로 배란에 문제를 일으켜 생리를 늦추게 되는데 코로나로 인해 자신도 모르게 스트레스를 받고 있는 부분이 있는지 잘 살펴보고 자신만의 방법으로 이러한 스트레스 해소할 출구를 찾으셔야 합니다. 그리고 여성의 몸은 매우 섬세하고 민감해 작은 변화에도 생리가 늦어질 수 있다고 합니다. 그러므로 최근에 회사를 옮기거나 이사를 하거나 여행등 일상의 변화가 있었는지 확인해 보는것이 좋습니다. 또한 전문가들은 공통적으로 과도한 운동 역시 생리에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 실제로 국가대표 체조선수나, 마라토너등이 생리불순을 겪는 사례는 쉽게 접할수 있습니다. 그래서 몸에 무리가 가는 과격한 운동은 피하는것이 좋습니다. 그리고 약물은 인체에서 아주 복잡하게 작용하기 때문에 생리 주기에 혼란을 일으킬수 있다고 합니다. 그러므로 새로운 약을 먹거나, 기존에 먹던 약의 용량이 바뀌면 생리가 늦어질 수 있으니 사용 중인 약물을 점검해 보고 전문가와 상의 하는것이 바람직합니다.

 

◐ 생리불순에 도움되는 음식

최근 코로나 감염 및 백신 부작용 외에도 배달음식을 자주 시켜먹는 빈도가 늘고있어서 여성들의 건강을 위협하게 되었습니다. 그리고 다낭성난소증후군은 생리불순을 일으키는 대표적인 질환으로 호르몬 불균형에 의해 남성호르몬 분비가 증가하며 나타나타나는 질병인데 배달음식과 같이 고칼로리 식단으로 인해 인슐린 농도가 높아지면 호르몬 분비가 촉진돼 다낭성난소증후군 발병에 영향을 주기 때문입니다. 그래서 이러한 문제를 개선하기 위한 대안으로 전문가들은 달고 짠 배달음식 보다는 저칼로리, 저당, 저도수 식품인 로우스펙 음식을 먹을것을 조언합니다. 또한 호르몬에 영향을 주는 또 다른 요인으로 카페인을 꼽을 수 있는데 카페인 남용은 에스트로겐 수치의 변화를 주게 됩니다. 따라서 생리 전후에는 커피나 에너지 드링크는 삼가는 것이 좋습니다. 그리고 생리불순에 도움을 주는 음식중 우엉은 단백질 중 아미노산인 아르기닌 성분이 풍부해서 성호르몬 분비를 촉진시키고, 생리불순과 생리통을 다스리는 데 도움을 주며 마는 생주기가 일정치 않을 때나 냉이 있을 때 먹으면 효과가 있습니다. 그리고 콩은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 피토에스트로겐을 함유하고 있어 여성의 생식기관을 튼튼하게 해주기 때문에 생리불순을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

 

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