냉방병증상 원인과 예방법(열,두통,설사)

냉방병증상 원인과 예방법(열,두통,설사)

 

불볕 더위가 시작되는 여름에는 불청객인 냉방병이 자주 찾아 오는데 우립몸의 신체 조절 능력이 5℃ 내외이기 때문에 실온과 너무 차이나는 온도로 냉방하게 되면 냉방병에 걸리기 쉽기 때문에 이러한 점에 유념하여 냉방을 하는것이 좋습니다. 그리고 냉방병 증상이 있을경우 스카프나 긴 옷을 준비하고 손난로를 준비하여 목이나 어깨통, 월경불순이 심하다면 냉기가 있는 부분에 5분 정도만 대 주어도 혈관이 확장되면서 통증을 완화 시켜줄 수 있습니다. 그리고 사무실에서는 편한 신발을 신고 양말을 꼭 신어서 발이 차지지 않도록 하는데 신경써야 한다고 하며 2주일에 한번은 에어컨 필터를 깨끗이 청소하고 상쾌한 공기를 쐬기 위해서 창문을 열어 자주 환기시키는 것이 좋다고 합니다. 그리고 따뜻한 음식이나 차는 몸을 따뜻하게 해 주는데 특히 우롱차나 홍차와 같이 발효된 차는 몸의 혈액 순환을 돕는다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이와 관련하여 열,두통,설사등 냉방병증상 원인과 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

◐ 냉방병 원인

냉방병은 냉방증후군이라고 불리는데 은 냉방 중인 사무실이나 집 등 실내에서 장시간 머물러 있을때 나타나는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 증상으로 실내외 온도차가 섭씨 5-8도 이상 지속되는 환경에서 장시간 머물 경우 흔히 나타나는 증상으로 알려져 있으며 섭씨 25~42도의 따뜻한 물을 좋아하는 레지오넬라균등 주로 미생물에 의해 오염된 공기가 순환하면서 호흡기를 통해 들어와 감염되는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 주로 레지오넬라균 (Legionella pneumo-phila)을 함유한 분사된 물방울이나 먼지 등을 통하여 호흡기로 전파되며 사람들 사이에서 전염되지는 않습니다. 그리고 냉방병은 신체 기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 한랭 환경이 오랫동안 지속될 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하여 발생한다고 하는데 실내외 온도 차가 5~8℃ 이상 되는 환경에 오래 노출되면, 말초혈관의 급속한 수축을 동반한 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능의 변화 등이 발생하여 냉방병 증상이 나타나게 되며 고혈압, 당뇨병, 심폐 기능 이상, 관절염 등 만성 질환이 있는 사람들의 경우 냉방병에 취약한 경우가 많습니다.

 

◐ 냉방병증상(열,두통,설사)

냉방병에 걸리게 되면 보통 뇌의 혈류량이 감소하여 어지럽고 졸릴 수 있으며 두통이 발생할 수 있으며 장운동이 변화하여 소화불량, 복통, 설사 등 다양한 위장관 증상이 복합적으로 나타날 수 있습니다. 또한 간혹 근육 수축이 불균형하여 근육통이 생길 수 있으며 여성의 경우에는 호르몬 이상 때문에 생리가 불규칙해지기도 한다고 합니다. 이 밖에 혈류의 변화로 인해 얼굴과 손, 발 등에 냉감을 느끼고, 얼굴이 화끈거리고, 가슴이 두근거리기도 한다고 하며 체내에서 열을 보충하기 위해 계속 열을 생산하기 때문에 쉽게 피로를 느끼게 되며소화불량,메스꺼움 등의 소화기 증상 과몸이 나른한 무기력증 뼈,근육 등이 냉기로 수축하는 근골격계 통증까지 유발하기도 하며일부 환자는 잘 낫지 않는 감기 증상을 호소하기도 하는것으로 알려져 있습니다. 그리고 냉방병의 경우 증상이 경미한 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않으며 이경우 일단 냉방 기구 사용을 중단하고, 수분을 충분히 섭취하면서 휴식을 취하면 증상이 호전될 수 있다고 합니다. 하지만 고열, 기침, 근육통 등 증상이 심한 경우에는 반드시 전문의에게 진료를 받는 것이 좋다고 조언합니다.

 

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◐ 냉방병 예방법

냉방병을 예방하기 위해서는 우리몸의 온도의 변화에 대한 신체 조절 능력이 5℃ 내외이기 때문에 실내와 외부의 온도차를 5℃ 정도로 유지하는 것이 좋으며, 아무리 더워도 온도 차이가 8℃를 넘지 않는 것이 좋습니다. 그리고 실내온도는 일반적으로 외부 온도가 23℃ 이하일 때는 1℃ 낮게, 26~27℃일 때는 2℃ 낮게, 28~29℃일 때는 3℃ 정도 낮게 하면 우리몸의 온도 조절 능력에 무리가 가지않고 기온이 30℃일 때는 4℃, 31~32℃일 때는 5℃, 33℃가 넘으면 6℃ 정도 낮추는 것이 적당합니다. 그리고 사무실에서는 편한 신발을 신고 양말을 꼭 신어서 발이 차지지 않도록 하는데 신경써야 하고 2주일에 한번은 에어컨 필터를 깨끗이 청소하고 상쾌한 공기를 쐬기 위해서 창문을 열어 자주 환기시키는 주면 냉방병 예방에 도움이되며 따뜻한 음식이나 차는 몸을 따뜻하게 해 주는데 특히 우롱차나 홍차와 같이 발효된 차는 몸의 혈액 순환을 도와주어 냉병병에 걸리는것을 예방해 줍니다.

 

 

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